Servicios


Asesoramiento nutricional personalizado

La alimentación es el pilar para estar en armonía con tu cuerpo. Cada cuerpo es un mundo, por eso realizo un previo cuestionario y un estudio antropométrico con el fin de crear un plan nutricional especialmente diseñado para ti, compuesto únicamente de alimentos. Porque yo no trabajo con complementos ni substitutos alimentarios.

Alimentación en el embarazo

¿Lo estas intentado o estas embarazada? Es es el momento ideal para aprender cuidarse ya que la motivación es enorme. Te puedo acompañar durante todo el proceso para evitar molestias gastrointestinales, velar por la seguridad de los alimentos y controlar la subida de peso. También puedo guiarte en la fase post parto y durante la lactancia.

Nutrición infantil

Puedo ayudarte desde a la introducción de los alimentos para los mas pequeños (primeros potitos de fruta/verdura/gluten/proteína), hasta en cambiar los hábitos alimentarios de tu hijo si tiene sobrepeso o si le cuesta comer bien. Sin dietas estrictas y con salud.

Nutrición deportiva

Mejora tu rendimiento y composición corporal en función del deporte que practicas.

Alergias e intolerancias

¿Te han diagnosticado una intolerancia o alergia y no sabes que comer? Yo te ayudo a entender tu situación, darte las claves para seguir una nueva alimentación, como crear tus menús y detectar los alimentos “permitidos”.

Educación nutricional

¿Quieres mejorar tus hábitos alimentarios? Yo te enseño a mejorar tu estilo y calidad de vida por diferentes vías (leer etiquetas, comprar saludable, equilibrar tus comidas, planificar tu semana, aprender métodos sanos de preparaciones culinarias). De esa manera mejoraras tu composición corporal y ganaras en salud.

Dietoterapia

Consiste en tratar cualquiera patología relacionada con la alimentación,  y/o que necesite un plan nutricional estricto: diabetes, aparto digestivo/cardiovascular/ hepático/renal, alergias, intolerancias, artritis, tiroides, disfunciones hormonales, molestias digestivas, reflujos…


Tratamiento del sobrepeso y obesidad

Para conseguir bajar de peso, tienes que cambiar tus hábitos. Puedo crearte una dieta en función de tus necesidades energéticas, de tus horarios de trabajo, de tus gustos, etc. Enseguida entraras en la dinámica de “reflexionar – aprender – disfrutar”, lo cual corresponde a comer mejor con alimentos reales. Porque tu cuerpo no necesita substitutos alimentarios, batidos ni pastillas.

Para adultos y tercera edad

Mejora tu calidad de vida asegurando las necesidades nutricionales de tu cuerpo en función de tu actividad, edad y/o estado de salud. Porque nuestras necesidades cambian a lo largo de nuestra vida, una correcta alimentación ayuda a prevenir posibles complicaciones como la desnutrición, la osteoporosis o la depresión.


Elaboración de menús
A parte de ser dietista-nutricionista clínica, también trabajo en el ámbito de la colectividad, ofreciendo asesoramiento nutricional y planificación de menús: escolares e institucionales como residencias de tercera edad. Aquellos menús incluyen un menú basal y una adaptación de este a dietas especificas (sin gluten, intolerancias, alergias, dieta vegetariana, …).

Clases de cocina 

Os enseño a mejorar recetas tradicionales para que sigan siendo sabrosas pero que nos aporten beneficios al nivel nutricional. Por otra parte, en aquellas clases se os enseñara diversos métodos culinarios, como introducir ciertos alimentos, recetas del mundo, variantes vegetarianas/sin gluten/sin lactosa/sin huevo, …

Asesoramiento a la hora de hacer la compra 

La mejor manera de cambiar de hábitos, es empezando por el carrito de la compra. Te puedo acompañar al supermercado para enseñarte a detectar los engaños de la industria alimentaria.

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